“吸烟有害健康”是一句耳熟能详的话，甚至还被印在了烟盒上。那么，你知道它究竟会对身体造成哪些伤害吗？接下来，平安健康就带大家一起了解香烟对身体的强大“破坏力”。

　　吸烟与多种疾病相关

　　呼吸疾病：有充分证据表明，吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、支气管哮喘、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺疾病等呼吸系统疾病。

　　恶性肿瘤：烟草烟雾中至少含有69种致癌物，吸烟可导致肺癌等多种癌症的发生，包括肺癌、口腔癌、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌等。

　　心脑血管疾病：多项研究显示，吸烟可导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、外周动脉疾病、高血压等心脑血管疾病的发生。且吸烟者的吸烟量越大、年限越长，则发病风险越高。

　　糖尿病：吸烟不仅可以导致2型糖尿病，还会增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。

　　此外，平安健康还要提醒大家，吸烟除了对自身健康造成伤害以外，抽烟后产生的二手烟雾，也会使周围人的健康处于危险之中，甚至比吸烟者本人危害更大。

　　二手烟更“毒”

　　吸烟者释放的二手烟堪比一个“毒气弹”，甚至，很多比吸烟者本人吸入的更毒。研究显示，在同等剂量条件下，相比于主流烟（通过香烟吸入），侧流烟雾可能更毒，其致癌性甚至高于主流烟。

　　不仅如此，侧流烟颗粒更小，更容易进入深处的肺部，直接对肺展开攻击。甚至，如果家里有人长期抽烟，接触二手烟的宠物都有可能患上肺癌。可以说，我们每吸入一口二手烟，都是一次对身体的全面攻击。

　　越早戒烟，越早受益

　　想要避免吸烟对人体的伤害，最好的办法就是戒烟。哪怕是个再老的“烟枪”，越早开始戒烟，就会越早受益。而且当你停止吸烟的那一刻，你的亲人、朋友，也能免受到二手烟的危害。

　　有研究表明，30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年；40岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约9年；50岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约6年；60岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约3年。

　　当然，戒烟需要强大的自制力，最好制定好目标，请求家人朋友的监督；也可以培养新的诸如体育运动之类的爱好，转移注意力。最后，平安健康也祝愿吸烟的人都能戒烟成功，拥有健康身体。

　　参考链接：https://mp.weixin.qq.com/s/kjlUlWEkfXLggersBA9o7w